Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Нашата еволутивна фаза, каде што еден човек работел цел ден да се хранат себеси и своето потомство, одамна починал, а друг дојде да ја замени - седентарен животен стил за мажи од различни професии стана реалност на животот. Покрај тоа, се смета за попрестижна и високо платена. Затоа, многу мажи седат 12 часа на ден, без размислување за фактот дека седентарен начин на живот е опасен за здравјето.

Многу проблеми имаат седентарен животен стил. Тешко е да се издвои најстрашниот, така што едноставно ги набројуваме сите можни исходи на седентарен животен стил.

Проблеми што се јавуваат во седентарен начин на живот

1. Намалена потентност

За добра потенција, неопходно е постојана циркулација на крв во карличниот регион. Во седечката положба, нарушувањето на циркулацијата на крвта е нарушено, што може да доведе до стаза на крв, но со постојан седентарен животен стил и воспалителни процеси. Оттука и следниот проблем.

2. Простатитис

Чисто машко заболување е полното име на кое се јавува воспаление на простатата. Тешкото мокрење, горењето во перинеумот, намалената моќност, избришаниот оргазам, забрзаната ејакулација не е комплетна листа на симптоми на оваа болест. Мажите кои страдаат од простатитис, тешко е да се води целосен сексуален живот.

3. Разни болести на 'рбетот

Лумбална остеохондроза

Врската помеѓу остеохондрозата и простатитисот не е случајна. Со ниска подвижност на лумбалниот регион, стагнација на крв, вклучувајќи ги и гениталните органи. Затоа, простатит не е ретко следната фаза на остеохондроза на лумбалниот регион.

Сколиоза

Сколиозата во погрешната положба на седечкиот, исто така, нема да ве чека. Треба да се запомни дека во седечката положба, оптоварувањето на 'рбетот е поголемо од
во стоечката положба.

4. Запек и хемороиди

Хроничната констипација кај мажите може да биде последица на простатитис. Кога состојбата е занемарена, запекувањето може да доведе до хемороиди, што е многу потешко да се третираат.

5. Вишок на тежина

Многумина не сфаќаат дека вишокот тежина кај мажите е причина за кршење на потенцијата и хормоналната рамнотежа. Факт е дека кај масното ткиво се формираат естрогени - женски полови хормони, кои се токму спротивното од машкиот хормон тестостерон. Затоа, машкиот стомак не е толку невин и неопходно е да се ослободи од него.

6 Намален мускулен тон и тело

Во отсуство на правилно вчитување, мускулите предизвикуваат атрофија, губејќи го нивниот соодветен тон. Особено опасно е атрофијата на срцевиот мускул - мускулите одговорни за виталната активност на целиот организам. Слабеењето на срцевиот мускул често е причина за кардиоваскуларни болести, како што се атеросклероза, ангина пекторис и сл.

Како да се намалат штетните ефекти на седентарен начин на живот?

Ако е можно, земете паузи од 10 минути секој час. За време на паузата, обидете се да се поместите колку што е можно.

Ако не постои можност да се нагоре од работното место, неопходно е да се изврши таканаречената Кегелова вежба: да се напрегаат пубичните коцкигеални мускули , како да се цртаат анусот внатре. Оваа вежба, можеби, е најдобрата вежба за спречување на простатит и јакнење на потенцијата. Тоа го зголемува циркулацијата на крвта до гениталните органи, спречувајќи стагнација на крв. Вежбајте час, за 30 повторувања во исто време.

Ако ситуацијата дозволи, направете некои мали вежби:

1. Ротација на карлицата. Ротирање на карлицата прво во една, а потоа на другата страна, го прават истиот број на повторувања. Вежбата ја нормализира циркулацијата на крвта во карличните органи.

2. Сквотирање. Допира мускулен тон, ја зголемува циркулацијата на крвта до гениталните органи.

3. Торсо се наведнува на страните. Се допира мускулите на мускулите, ја зголемува флексибилноста.

4. Наклони напред. Наведнете напред и допрете со рацете на подот. Ги допира мускулите на мускулите, ја зголемува флексибилноста и мобилноста.

Седечкиот животен стил може да предизвика непоправлива штета за вашето здравје. Не го занемарувајте советот и бидете здрави!

Прочитајте исто така:

4 коментари

  • Артур вели:

    Седентарен живот е навистина опасен за нашето здравје. Седиме на работа, дома. Луѓето се мрзливи дури и да излезат и да одат по неколку кругови околу куќата и ова ќе биде доволно за телото. И помладата генерација не се оддалечува од нивните компјутери и паметни телефони.

  • Павле вели:

    > Човекот со простатит станува неплоден.
    Ова е изјавата!

  • Дима вели:

    Проклето секој ден седам во компјутер од 7:00 до 23:00 не се движи и мислам дека зошто толку ги повредил внатрешните органи.

  • Марија вели:

    Се е добро, но зошто процесот е стагнантен? Кој само размислуваше за збор ...

  • Додај коментар

    *