Што е опасен седентарен начин на живот за мажите?

Нашата еволутивна сцена, каде што еден човек работеше на нозе цел ден да се хранат себеси и потомството, поминаа многу одамна и беше заменет со друг - седентарен начин на живот за мажи од различни професии стана реалност на животот. Покрај тоа, се смета за попрестижна и високо платена. Затоа, многу мажи седат 12 часа на ден, не размислувајќи за тоа дека седентарен начин на живот е опасен за здравјето.

Многу проблеми предизвикуваат седентарен начин на живот. Тешко е да се издвојат најстрашните, па ние едноставно ги набројуваме сите можни исходи на седентарен животен стил.

Проблемите кои произлегуваат од седентарен начин на живот

1. Намалена потентност

За добра потентност потребна е постојана циркулација на крвта во карличната област. Во седечка положба, нарушена е циркулацијата на крвта, што може да доведе до стагнација на крв, и со постојан седентарен животен стил и воспалителни процеси. Оттука и следниот проблем.

2. Простатитис

Чисто машка болест чие име и презиме е воспаление на простатата. Тешко мокрење, горење во перинеумот, намалена јачина, избришан оргазам, забрзана ејакулација не е комплетна листа на симптоми на оваа болест. Мажите кои страдаат од простатитис, тешко е да се води целосен сексуален живот.

3. Разни болести на 'рбетот

Остеохондроза на лумбалниот 'рбет

Поврзаноста на остеохондрозата и простатитисот не е случајна. Со ниска подвижност на лумбалниот 'рбет, постои стагнација на крв, вклучувајќи ги и гениталиите. Затоа, простатит не е ретко следната фаза на остеохондроза на лумбалниот 'рбет.

Сколиоза

Сколиозата во погрешна положба за седење нема да биде долга. Треба да се запомни дека во седечка положба товарот на 'рбетот е поголем од
во постојана положба.

4. Запек и хемороиди

Хроничното запекување кај мажите може да резултира од простатитис. Кога се запоставени, запек може да резултира со хемороиди, кои се многу потешки за лекување.

5. Вишок на тежина

Многу луѓе не сфаќаат дека прекумерната тежина кај мажите е причина за оштетена потенција и хормонална рамнотежа. Факт е дека во масното ткиво естроген е формиран - женските полови хормони, кои се токму спротивното од машкиот хормон тестостерон. Затоа, машкиот стомак не е толку невин и неопходно е да се ослободи од него.

6 Намален мускулен и телесен тон

Во отсуство на правилно оптоварување, мускулите атрофираат, губејќи го соодветниот тон. Особено опасно е атрофијата на срцевиот мускул, мускулот кој е одговорен за виталната активност на целиот организам. Слабеењето на срцевиот мускул често е причина за кардиоваскуларни болести како што се атеросклероза, ангина и сл.

Како да се намалат штетните ефекти на седентарен начин на живот?

Ако е можно, земете паузи од 10 минути секој час. За време на паузата, обидете се да се поместите колку што е можно.

Ако не е можно да се подигнете од работното место, неопходно е да се изврши таканаречената вежба Кегел: да ги затегнете пубичните кокцигеални мускули , како да го влечете анусот внатре. Оваа вежба е веројатно најдобрата вежба за спречување на простатит и јакнење на потенцијата. Тоа ја зголемува циркулацијата на крвта во гениталиите, спречувајќи ја стазата во крвта. Вежбајте час, 30 повторувања одеднаш.

Ако ситуацијата дозволува, направете некои мали вежби:

1. Ротација на карлицата. Ротација на карлицата прво во една, а потоа во другата насока, го прави истиот број на повторувања. Вежбата ја нормализира циркулацијата на крвта во карличните органи.

2. Сквотирање. Тоа доведува до мускулен тон, ја зголемува циркулацијата на крвта до гениталиите.

3. Торсо торзо на страни. Тоа води кон тонот на мускулите на грбот, ја зголемува флексибилноста.

4. Навалите напред. Наведи напред и ставете ги рацете на подот. Тоа води кон тонусот на грбот на мускулите, ја зголемува флексибилноста и мобилноста.

А седентарен начин на живот може да предизвика непоправлива штета на вашето здравје. Не ги занемарувајте советите и бидете здрави!

Видете исто така:

4 коментари