Како да се забрза растот на брадата дома?

Дали брада расте бавно? Празнини во косата на лицето или целосно отсуство? Проблемот не е нов и неговото решение е веќе достапно на неколку нивоа: природни методи и специјални средства кои се докажани да го активираат новиот раст на косата.

Зошто некои растат брада, додека други не?

Едноставно нема точен одговор на ова прашање, но постојат неколку претпоставки на оваа тема:

1. Наследство и генетика. Можеби ова е најочигледниот фактор зошто некои луѓе имаат изобилен раст на лицето на косата, додека други не. Но, некои можат да извикаат: "Впрочем, татко ми има густа слама, но јас не!". Присуството на вегетација на лицето на таткото не значи дека треба да се појави кај вас. Бидејќи гените се пренесуваат нелинеарно, а вие не сте комплетна копија на таткото, тоа значи дека генот одговорен за растот на косата на лицето може да содржи и други информации. Но, сепак, присуството на густа слама на таткото е добар предиспонирачки фактор за растот на вашата брада.

2. Вашето време на раст на брадата сè уште не е дојдено. Ако сте помлади од 18 години, сеуште е премногу рано да се суди која лицето ќе биде во иднина. Да, многу врсници можеби веќе имаат дебели влакна во моментов, но ова не треба да биде индикатор. Секој има свое време на пубертет, а можеби и за вас тоа не е дојдено досега!

3. Вашето тело нема доволно сила да формира нова коса. Причината за ова може да биде:

• хронични болести, слабеење на телото;
• нездрава и неурамнотежена исхрана;
• лоши навики;
• стрес, депресија;
• постојана состојба на претерана обука;
• и друг.

Анализирајте го вашето здравје - ако е незадоволително, може да биде причина за недостаток на раст на косата на лицето.

4. Ниско ниво на сексуални хормони. Бидејќи брада е машки знак, тестостеронот, главниот сексуален хормон на еден човек, е одговорен за неговиот изглед. Недостатокот на тестостерон може да предизвика недостаток на вегетација на лицето и телото. Но, присуството на нормално ниво на тестостерон не ти гарантира густа брада, бидејќи ефектот на половите хормони може да се разликува за две различни поединци. На пример, со исто ниво на тестостерон кај мажите, може да се забележи апсолутно различен интензитет и дебелина на растот на брада. Тоа зависи од сензитивноста на рецепторите кон тестостеронот и другите генетски карактеристики.

Како да се стимулира растот на брада?

Овие препораки се еднакво ефикасни и за стимулирање на растот на постојните влакна и за активирање на растот на новите. За да се постигнат опипливи резултати потребен е интегриран пристап, што значи:

1. Природни начини на внатрешна стимулација.
2. Хигиенски и козметички процедури за надворешна стимулација.
3. Употреба на специјални алатки.

1. Природни методи на внатрешна стимулација на растот на брада

Постигнување на тестостерон

Навистина, ниските нивоа на машки полови хормони (андрогени) може да предизвикаат слаба вегетација на телото и на лицето. Сепак, за почеток вреди да се осигурате дека проблемот е навистина во хормони. Најбезбедниот начин да се открие нивото на тестостеронот е да се направи тест на крвта. Ова може да се направи на платена основа во која било од клиниките што ги обезбедуваат овие услуги.

Ако анализата за вкупниот тестостерон покажуваат ниски резултати (види нивоа на тестостерон ), треба да го посетите ендокринолог и да ги дознаете причините кои предизвикуваат намалување на андрогените. Лекарот ќе го пропише потребниот тек на третманот за да ги врати нормалните нивоа на хормони. После тоа, можете да сметате на зголемување на растот на косата на телото и на лицето.

За оние кои самостојно одлучија да го зголемат својот тестостерон, препорачуваме да читате:

- Како да го зголемите тестостеронот на природни начини?

- Производи кои го зголемуваат тестостеронот

- Едноставни вежби за зголемување на тестостеронот

- И други статии од делот "Тестостерон и хормони"

Здрава храна

Во концептот на "здрава храна" ќе вклучиме не само храна која е корисна за нашето тело, туку и производи кои ги содржат потребните супстанции за здравје и раст на косата. За формирање на коса, потребни се протеини, аминокиселини, одредени витамини и минерали. Пополнувањето на овие супстанции може значително да го подобри растот и формирањето на косата.

— эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма: Витамин А, Ц, Е - овие витамини се потребни во секој случај за одржување на нормалната функција на сите телесни системи:

• Витамин А - е неопходен за раст на телото, ја зајакнува косата, спречува губење на косата и кршливост. Содржани во моркови, брокула, путер, сирење, морско кељ.
• Витамин Ц - е одговорен за имунитет, ја подобрува исхраната на косата. Содржани во агруми (портокал, лимон), бибер, киви , зелка (броколи, карфиол, црвено).
• Витамин Е - ја подобрува циркулацијата на крвта и испораката на хранливи материи во фоликулите на косата. Содржани во ореви, суви кајсии, сливи, овес.

— очень важная группа витаминов для здоровья волос. Витамини од групата Б - многу важна група на витамини за здравјето на косата. Особено потребни од нив:

• Витамин Б7 (биотин, витамин Н) е можеби најважниот витамин за здрава коса. Биотин се синтетизира во нашите црева во доволни количини за телото (под условите на нормално функционирање на гастроинтестиналниот тракт), а исто така се среќава и во многу видови на храна. Повеќето биотин во пилешки јајца, овес, грашок, ореви.
• Витамин Б9 (фолна киселина). Како и биотин, фолна киселина може да се синтетизира преку интестинална микрофлора. Корисно е не само за здравјето на косата, туку и за подобрување на репродуктивната функција - постојат докази за позитивниот ефект на витаминот Б9 врз бројот на сперматозоиди кај мажите. Многу фолна киселина се наоѓа во ореви (кикирики, ореви, бадеми, лешници), спанаќ, зелена салата, мешунки, црн дроб.

являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. Минералите се помошен градежен материјал за коса, така да не можете без нив, ако сакате да растат прекрасна брада. Најкорисни се:

• Цинкот е најважен елемент во трага за машкото тело. Сериозно! Во доволна количина на цинк во исхраната може да се решат поголемиот дел од проблемите со здравјето на мажите (прочитајте повеќе за улогата на цинкот овде ).
• Калциумот е од суштинско значење за одржување на густината на коските и структурата на косата. Голем број на калциум се наоѓаат во млечни производи (сирење, сирење, млеко, урда), ореви, сусам, грашок, овес.
• Железо - е неопходно за формирање на крв и зајакнување на косата. Содржани во ореви, црн дроб, леќата.

Врз основа на сите горенаведени, правиме листа на производи кои се корисни за растот на брада:

• Овошје и зеленчук (зелка од сите сорти, пиперки, моркови, цвекло, портокал, киви);
• Ореви;
• Риба и морски плодови;
• Зелените и лиснатиот зеленчук (спанаќ, зелена салата, копра, магдонос, лук);
• Месо (пилешки гради - извор на лесно сварлива протеин, витамини од група Б, говедско месо - извор на цинк, витамини од групата Б);
• Црниот дроб (пилешко, говедско месо, свинско месо) - извор на цинк и други витамини;
• Јајца;
• Мешунки (грав, грашок);
• Каши (овесна каша, леќа);
• Млечни производи (сирење, сирење, урда) - извор на калциум, протеин.

Кои производи треба да се отфрлат:

• Слатка
• Солта (прочитајте колку сол му треба на човекот );
• Кофеин;
• Брза храна.

Тешки класи

Многу мажи забележуваат дека откако почнале да одат во салата, растењето на косата на лицето забрзано. За многумина, ова придонесе за започнување на нов раст на косата. Нема ништо изненадувачки, бидејќи вежбите со оптоварување го зголемуваат нивото на тестостерон. И со цел да се постигне максимално зголемување на сексуалните хормони од тренингот, треба да следите некои препораки:

1. Бидете сигурни да вршите такви вежби како сквотирање, deadlift, клупата, бидејќи тоа е основните вежби кои придонесуваат за максимално производство на тестостерон. Вршејќи само изолирани вежби на мали мускулни групи, невозможно е да се постигне значително зголемување на нивото на андрогените.
2. Тежината на товарот треба да се избере на таков начин што може да се изведе максимум 8-10 повторувања за пристапот. Последното повторување треба да предизвика максимални напори.
3. Времетраењето на обуката не треба да надминува еден час. Тежината го зголемува нивото на анаболни хормони (тестостерон, хормон за раст) кои се одговорни за раст на мускулите. По еден час пракса, позицијата се менува на спротивните и катаболичните хормони ( кортизол ), кои се одговорни за распаѓање на мускулите, почнуваат да се синтетизираат во крвта.
4. Не дозволувајте претренирање. Состојбата со претренирање го намалува нивото на полови хормони. Важно е да се запамети дека мускулите растат за време на одмор, така што процесот на обновување е исто толку важен како и процесот на тренингот. Вежбајте не повеќе од 2-3 пати неделно, вежбајте го товарот на различни мускулни групи (т.н. сплит тренинг).

2. Хигиенски процедури за надворешна стимулација на раст на косата на лицето

Потребно е да се стимулира растот на брадата не само од внатрешните фактори, туку и од надворешните. Растот на косата зависи од чистотата и состојбата на кожата. Еве неколку совети за идни брадести мажи:

• Чувајте ја кожата чиста. За да го направите ова, не треба да користите разни средства за перење. Имаше многу брадести мажи, дали сите тие ги користат тониците? Тешко е да се замисли еден селанец кој се анализира со лосион секое утро! Во нивниот арсенал имаше само едноставна ладна вода. Тоа е ладна вода, бидејќи дополнително ја стимулира циркулацијата на крвта. Значи, за да го задржите лицето чисто, треба да го измиете лицето темелно со ладна вода 2-3 пати на ден или кога ќе се извалка.
• Користете масло за репка. Методот на примена е едноставен: треба да земете масло од масло (по можност малку загреано) и да го нанесете во кожата. Држете не повеќе од еден час, можете да исплакнете. Најдобар ефект се постигнува ако маслото од маслото се меша со црвена пиперка - покрај хранењето на косата, циркулацијата на крвта во фоликулите на косата е зголемена. Сепак, треба да внимавате ако користите пиперка и не претерувајте со додатокот. Инаку, може да предизвикате силна црвенило на лицето. Оваа постапка треба да се изведува 2-3 пати неделно со додавање на пиперка или секој ден само со масло од репка. Масло од путер може да се набави во било која аптека (види слика 2). Нејзината цена е околу 60-80 рубли.
• Друг народен лек: мешајте масло од еукалиптус со вода во сооднос од најмалку 1: 4 (1 дел масло до 4 дела вода) и се нанесува на кожата со памук. По постапката добро измијте го производот без остаток.

Сл. 2 - Фармацевтски препарати кои го стимулираат растот на косата.