Какие продукты полезны для мужчин Од сите компоненти на здравјето на луѓето (начин на живот, физичка активност, добар одмор) исхраната игра клучна улога. Она што човекот јаде ја одредува неговата здравствена состојба и способноста да биде полноправно лице. Многу луѓе не посветуваат доволно внимание на исхраната, почнувајќи од своето патување до закрепнување од физичка обука, како што се трчање, пливање, одење во спортска сала. Но, со текот на времето, тие забележуваат дека нивното ниво на здравје не се променило или се променило малку. Сите, бидејќи диетата не беше променета.

Со цел храната да им донесе само мажи, потребно е да се јаде храна со витамини и минерали што се добри за мажите и да се елиминираат храните што се штетни за здравјето на луѓето ( храна која го намалува производството на тестостерон ) од исхраната.

Производи корисни за здравјето на мажите:

(лосось, форель, скумбрия, сельдь, сайра, креветки, анчоусы, крабы). Морски плодови (лосос, пастрмка, скуша, харинга, јагода, ракчиња, ишови, ракови). Имаат висока содржина на есенцијални минерали како цинк и селен, кои се неопходни за мажите за синтеза на тестостерон. Покрај тоа, масните риби содржат есенцијални масни киселини омега-3 и омега-6, кои исто така се вклучени во синтезата на тестостеронот и се неопходни за формирање на здравјето на мажите.

Прочитајте: "TOP-5 морска храна, корисна за мажите . "

овсяная каша и ее польза для мужчин (овсяная, гречневая, пшенная, перловая). Каши (овесна каша, леќа, просо, јачмен). Покрај богатата витаминска и минерална композиција, житариците содржат влакна, кои го активираат метаболизмот, го подобруваат дигестивниот процес и го спречуваат развојот на атеросклероза, која е причина за срцев удар и други кардиоваскуларни заболувања.

Освен фактот дека овесната е многу лесна и брза за подготовка, нејзиниот вкус и здрави својства може да се размножуваат со додавање на разновидни овошја (банана, јагода, датуми, суво грозје) на неа.

(грецкий орех, миндаль, фисташки, арахис, кедровый орех). Ореви (ореви, бадеми, ф'стаци, кикирики, борови ореви). Оревите содржат многу витамини, минерали, растителни протеини, влакна, есенцијални масла, кои имаат корисен ефект врз потенцијата и врз целокупното здравје на мажите. Идеална опција за мажите секој ден да јадат 100 грама различни ореви.

Едноставен и многу ефикасен рецепт е мешавина од ореви (по можност орев) со мед. Ореви се тешка храна, па за подобро варење, прво мора да се исецка оревите. Оваа смеса се зема 3-4 часа пред спиење, 3-4 лажици.

Сельдерей и мужское здоровье . Целер Бескрупулозната целина е извор на машки моќ. Целер содржи витамини Б, витамин Ц, А, Е, ПП, К и цинк, калиум, калциум, магнезиум, железо и фосфорни минерали. Покрај тоа, целерот го содржи машкиот пол хормон андростерон, кој е одговорен за манифестација на секундарни сексуални карактеристики и потенции. Иако целерот е добар од врвот до коренот, коренот на целерот се смета за покорисен.

. Лукот . Главната заслуга на лукот во дополнение на изреченото антибактериско дејство е да се подобри циркулацијата на крвта, вклучително и во гениталиите, при активирање на сексуалната функција и производството на хормони. Друга корист од лукот за мажи е присуството на селен во неговиот состав.

. Остриги Тие велат дека Казанова ја должи својата љубов кон остриги, кои секојдневно јадеше на појадок во големи количини. И ова не е изненадувачки, бидејќи остриги се афродизијак и се познати по исклучително високата содржина на цинк.

. Месо Месото е извор на животински протеини и амино киселини, кои се неопходни за раст на мускулната маса, како и железо и цинк. Мажите кои активно се занимаваат со физичка работа или спорт треба да вклучуваат јадења со месо во нивната исхрана. Но, во употребата на месо треба да биде внимателен, бидејќи има доволно маснотии и го зголемува холестеролот, што може да доведе до таложење на вишокот маснотии и развој на атеросклероза. Со цел да се избегне ова, обидете се да јадете безмазно месо, на пример, говедско, парен, варен или печен, така што го задржува максимумот на корисни материи.

Видете исто така:

Коментари на статијата (1)

  • Валери вели:

    Се прашувам колку тестостерон може да биде во хербални производи?

  • Додај коментар

    *