Отказ от кофе и чая Пиењето пијалоци со кофеин стана дел од нашиот секојдневен живот. И толку тешко што некои луѓе не можат да го замислат својот живот без друга чаша кофеин. Во прилог на физичката зависност што ја предизвикува кофеинот, постапката за правење кофеински пијалаци има своја психолошка позадина: ние се поврзавме 5 минути со чаша од нашиот омилен пијалок со време за одмор. Ова е особено точно на работното место кога сакате да се сокриете од бескрајната врева и проблеми и да си дадете уште неколку минути за одмор, а друштвото со топла чаша од вашиот омилен пијалок делува како изговор за ова.

Кофеинот не е залудно смета лесен лек, и тешко е да не се согласувате со ова, откако дознавте какви својства има:

  • Дава бран сила и енергија;
  • Развива зависност;
  • Можност за кратко подобрување на состојбата на поединецот, неговите тонични својства;
  • Олеснува или ублажува болка;
  • Привремено ја подобрува менталната активност и работата на мозокот како целина.

Особено кажано за чај и кафе, ние значи она што тие ни продаваат во продавници под ова име. И ова, гледате, е далеку од природно потекло, бидејќи големите претпријатија не се во расположение да размислуваат за природноста на нивните производи и за здравјето на потрошувачите - само финансиската добивка е движечката сила. Бидејќи, истурајте ја зовриената вода врз друга чинија за чај, чудно е што по една секунда, чистата вода станува заситена со темна боја. Овој чај не се однесува на овој начин. Значи, се користат неприродни компоненти.

Меѓутоа, ако се обидете да не ги надминувате разумните стапки на потрошувачка на чај, кафе и други кофеини пијалаци, тогаш вашата навика нема да направи многу штета. Нека секој одлучува за својата стапка, раката на срце (ако тоа е, се разбира, неопходно за една личност).

Лично искуство за одбивање на кафе и чај

Бидејќи отсекогаш сум бил заинтересиран за темата за здрав начин на живот (тоа само се случило дека раните не ме заобиколија), јас секогаш се обидував да го направам мојот живот помалку деструктивен за моето здравје. Јас ретко пиев кафе, иако домашните го пиеја секој ден. Така се случи дека мојата душа лежи повеќе за чај: и за црно и зелено - без оглед на тоа што беше, тоа беше подготовка.

Ја научив за штетата на шеќерот, јас, се разбира, се обидував да пијам чај без него или да го замените со мед. Постепено се откажувате од шеќер, почнувате да го почувствувате вкусот на чајот на поинаков начин. Тоа беше одамна, и јас не придав многу значење за таква транзиција - сè отиде природно.

Како што минуваше времето, продолжив да "чифит": пиев околу 5-6 чаши црн чај дневно - не многу, а не малку воопшто, иако не мислев дека е намерно - може да биде или повеќе или помалку. Само пиењето чај беше за мене како ритуал на одмор: доаѓате дома - не заборавајте да ставите чајник, да гледате филм - чаши за пијалак две чајки и сендвичи, да се уморни или да не сакате да работите - да направите чај, да ја оправдате вашата мрзеливост и како го правите - да пиете чај смело. Во принцип, многу чај се консумира: кутија чај со сто кесички "лево" за 2-3 недели.

Точка на превртување

Пресвртна точка дојде кога почнав да одам во салата. Се разбира, ме интересираше исхраната по вежбање и како да го направам моето тело да апсорбира повеќе протеини. Спортската исхрана не се користи - дилемата со асимилација би исчезнала сама по себе. И тогаш случајно слушнав разговор дека некој друг другар не спиел за еден ден, само затоа што се обидов со некоја тонична инфузија (како што е тинктурата за женшен или нешто слично). Како што беше објаснето:

- Тој има добри рецептори, не пие чај или кафе. Тука е и зависник.

Мислејќи дека "чистите" рецептори нема да се мешаат со мене, јас се осврнав на ова и постепено почнав да го намалам количеството на чај. Ова беше дополнително промовирано од фактот дека вкусот на мојот чај од тоа време не беше многу завиден: бојата што бои вода, а по што дури и кригла е тешко да се мие. Плус, жолтината на забите може да се спореди со тежок пушач. Сето ова му го припишав на чај за чај, бидејќи имав сѐ за да ги четкам забите и ги видов резултатите што ги оставив во криглата во форма на чајни рации.

Ослободување од зависност од чај

Така постепено се ослободував од зависноста од чај и веќе "чистам" од чај околу шест месеци. Нешто посебно кршење и нешто друго не се чувствуваше. Желбата да се напие бојата, којашто сакав да ја истурам во себе, воопшто не постои. И само на природен лист чај чувствувам целосна лојалност - можам да пијам, но не можам да пијам. Во исто време, почнав да забележувам дека желбата за слатки станува послаба - повеќе не изгледа толку атрактивна, а вкусот честопати станува слатка за мене. На пример, чоколади, кои толку многу сакав да умрам под галебите, и не се смири додека не беше целосно изеден, ми стана премногу сладок. Таквите промени не дојдоа веднаш, но само по неколку месеци. Очигледно, ова се должи на фактот дека вкус пупки станаа навистина почувствителни.

Која е поврзаноста помеѓу чајот и чоколадото? И врската е таква што чајот и кафето активно го исфрлаат калиумот од телото, кој се обидува да го пополни со конзумирање на чоколадни производи. Излегува еден таков маѓепсан круг - пиеме чај со чоколада, чии супстанции се активно измиени од нашето тело, а нашето тело, без надополнување на оваа стока, бара се повеќе и повеќе. Така, може да заклучиме дека пиењето кофеин пијалаци предизвикува желби за слатки . Иако некои ќе ја најдат оваа изјава прилично контроверзна, но барем логиката е присутна во ова (и јас го потврдувам ова во пракса). Покрај тоа, чоколадата, како и чајот и кафето, содржи кофеин, во зависност од тоа што повеќе немам. Ова е уште еден фактор во корист на блиската врска на производите од какао и кофеинските пијалоци. Еве една таква теорија браќа!

Замени за чај и кафе

Се разбира, тешко е целосно да се отстранат топли пијалаци од животот. Особено кога сакате да се загреете или пак да почувствувате неразбирлива "внатрешна ладна" (очигледно, тоа се последиците од обучениот организам до жешко). Мораме да бараме алтернатива, бидејќи синдромот на "внатрешно ладно" сè уште ми пречи. Можеби ќе помине со текот на времето, но јас не сметам на тоа многу. За мене, најдов едноставен рецепт: мед, лимон, ѓумбир корен. Излегува еден вид на Терафлу. Читам на интернет, многумина ве советуваат да пијат шип, цикорија, разни билки и бобинки . Не сум ја пробал, но сигурен сум дека тоа е достојна алтернатива на кофеинот, и во вкус и корист.

Кој е резултатот?

Во прилог на горенаведените ефекти, сѐ уште не забележав никакви други натприродни промени во моето здравје, но сигурен сум дека тие ќе бидат. Зошто? Бидејќи не бев пијан доволно вода цело време и само неодамна почнав да размислувам за тоа. И сметам дека одбивањето на чајот да се оправда, бидејќи сметам дека дехидрацијата е главниот деструктивен фактор на кофеинските пијалоци, пие чаша чај или кафе, ние губиме повеќе влага отколку што добивме. И ова не може да влијае врз функционирањето на телото, бидејќи сеуште се состои од 70% вода. Затоа, влезете во навика да пиете обична прочистена вода и започнете го денот со чаша вода (погледнете рамнотежа на вода во телото на човекот ). За оние кои сакаат да дознаат повеќе за ова, ја советувам книгата "Вашето тело бара вода". Ја повторувам мислата што сакам да ја пренесам.

Заедно со одбивањето на производите кои содржат кофеин, обидете се да ја зголемите потрошувачката на едноставна прочистена вода. Значи, брзо ја надминувате хроничната дехидратација што страдаат повеќето луѓе на планетава, особено љубителите на кафе и чај. Обидете се да ја доведете вашата исхрана на 1,5 литри дневно - ова е минимум што ќе работи за нашето здравје.

PS Забите исто така станале посветли на тон од две или три, што не е значајно со стоматолошките стандарди. Но, јас не вложував дополнителен напор и не користев белење пасти, па мислам дека сè уште имам потенцијал во белење на заби и во уште шест месеци ќе можам да постигнам забележително подобрување.

ППС Јас не сум жесток противник на чај и кафе, и ако сум понуден некаде да пијам едно од овие пијалаци, а јас би сакал, нема да одбијам.

Видете исто така:

27 коментари

  • Илија вели:

    Еве јас апсолутно се согласувам со ова!

  • Абдурахман вели:

    Корисни информации. Ви благодарам.

  • Дмитриј вели:

    Здраво!
    Прочитајте ја целата своја статија. Многу често почнав да размислувам за одбивање на кофеин и затоа твојот пост ме турна блиску до донесување правилна одлука.

    Од овој момент да направам избор во насока на одбивање од кофеин. Постојат неколку причини за ова:
    1. Да се ​​ослободиме од зависност
    2. Исчистете ги забите
    3. Чисти вкусови пупки
    4. Намалени желби за слатки
    5. Зголемена содржина на вода во телото.

    За мене ова е доволно. Патем, мислев дека чајот и водата се исти. Односно кога пијам чај, го зголемувам количеството вода во телото. Тоа беше главната причина што го пиев.

    Што ќе се ослободам од зависност:
    1. Подобро здравје
    2. Исчистете ги забите
    3. Повеќе слободно време
    4. Заштеди

    Ви благодарам многу! Јас ќе ве информирам за нивните работи на темата.
    Со добри мисли за тебе, Рекун Дмитриј
    Мебел експерт

  • Оксана вели:

    О, го отворите вториот здив во мене со вашите статии. :)

  • Посејдон Иванович вели:

    "Жнестот на забите може да се спореди со тежок пушач" - е тоа како е? Дали сте ги споредиле забите со маж? Јас би ги споредувал забите со забите на друга личност))))

  • Вова П. вели:

    "Вода сооднос", yo moo. Нов потег.

  • Мелмак вели:

    Тоа е смешно што го нарекувате чај чај.

  • МАРК вели:

    Како се прави авторот? Дали одбивањето на чај и кафе е добра идеја?
    Истите исти периодично ја намалуваат дозата на чај и кафе, и толку мала. Алтернативата за чај е лошо избрана по мое мислење. Ѓумбирот е сосема специфичен, лимон - висока киселина, мед исто така не е погоден за честа употреба, како за мене. Тешко е да се замени чај, се навикнав на тоа од детството, а моето тело не е толку зависно од тоа, но се прилагодува на тоа. И чајот стана за мене најмногу неутрален пијалок. Прилагодувањето на телото на нови пијалаци може да биде уште поштетно. Затоа, "Сакав најдобро" честопати функционира спротивно.

  • Е вели:

    Јас одбив слатка чај и чај, ја пиев мајчина душичка или пијам обична вода, се префрлив на диета со низок карбон, губев ...

    • Владимир вели:

      Уште една глупост отфрлање на чај. Ако пиете чај, а не chefir, тогаш ова е само добро. Чајот ги зајакнува ѕидовите на крвните садови. Заклучокот е едноставен: пијте чај без шеќер и не е многу силен, како што е chefir, и ќе имате корист.

  • Илија вели:

    По откажувањето од чајот, способностите кои беа необјасниви од гледна точка на науката почнаа да се манифестираат. За еден месец. Ведро секоја вечер. Мислата се активира.
    Сега почнувам да сфаќам зошто сите сме лови со чај. Зависноста од тутун исчезнала 2 недели по откажувањето од чај.

    • Јуџин вели:

      Илија ти беше среќен! Не сум ги отворил таквите способности, веќе поминала една година од одбивањето! 🙂

  • Инкогнито вели:

    Препорачувам да се соберат Иван чај (тој е огненка, чај Копорски)

  • Илија вели:

    Јас препорачувам да не пие чај на сите. Ова е лошо.

  • Федор вели:

    Пијам чај 4 години (повеќе од 10 шољи дневно додека не стане лошо или не одам во кревет) додека ставав 3 лажици шеќер на почетокот - но една година подоцна - се повлеков до 10 супени лажици шеќер во чашата - пиев чај на секои 30 минути - чаша по чаша - отиде за чад пауза и се стави чајник (Како резултат на тоа, проблеми со 'рбетот почна - остеохондроза (од вратот до половината) - болка во рачниот зглоб по напор) маснотии на абдоменот и нозете), тогаш притисокот се зголемува сув чај од чај - наутро устата се суши, промени во расположението ако престанете да пиете чај или кафе, станувате нервозни - светот изгледа досадно. И јас забележав дека чајот предизвикува многу никотин - пијам една чаша чај (кафе) Сакам да пушам - затоа што пушев - имаше дефект - сакав чај или кафе - потоа повторно пијам и сакам да пушам. сега се обидувам да не пијам чај или кафе воопшто - бидејќи ги имам сите мускули во моето тело пресечено преку секое движење - силен тремор - забележав 3 години - мислам дека мојот нервен систем бил оштетен - со кофеин - или моите садови беа запушени - и пиев евтин чај - и кафуле сè - во кратки црти сè што наидов

    • bigfoot-tmn вели:

      Fedor, донирајте крв за шеќер, може да имате дијабетес.

  • супертова вели:

    Дали сте сите идиоти? Коментираше за некој вид ѓубре. Неколку чаши чај дневно нема да ви наштетат. Член - g *** за.

  • Ендрју вели:

    Кога одбивав кафе и чај, ги добив следните резултати:
    1. Побуната за уринирање станала поретко и исчезнале трајните слабости во мочниот меур.
    2. Моето тешко заспивање исчезна. Сега спијам како шумлив.
    3. Мојата вознемиреност и неоправданиот страв исчезнаа. И со тоа, потење дланки и препоните.
    4. Забите се побели.
    5. Мојот тотален пулс стана побрз од 10 снимки.
    5. Спортот е полесен. Нема отчукување на срцето и недостаток на здив.

  • Наталија вели:

    Пиев само чаша кафе, наутро, со млеко, многу го сакам млекото, но сепак, со текот на времето почнав да забележувам дека пијам само, почнувам да го чувствувам срцето силно, како да ми трепереше грлото, а не каде што е, непријатно сензација, и, на крајот на краиштата, цигарите одеа добро за кафе, генерално, третиот ден без кафе, без чај, и не чувствувам непријатно чукање на срцето, сакам да пушам помалку, пијам од утро до 11 една вода, два литра пијам и се чувствувам одлично) Водата го исполнува во телото она што јас долго се измив со кофеин, телото побара вода, и му дадов кафе , сега, како што се преродам, сакам да јадам токму по распоред - до 12, многу зеленчук и овошје - супер, обидете се да се сетите на наједноставното правило - ако има три јадења на маса - два од нив мора да бидат од растително потекло и секогаш ќе бидете во ред, да, и уште повеќе зелени во сè е нашата сила и спасение од сите лоши болести) Вода, многу зеленчук, овошје и зеленчук) Здравје за сите) Бидете среќни)

  • Хтолиена вели:

    И наместо чај и кафе, јас научив да пијам вода што врие со лимон) Не е лошо ниту)

  • Јана вели:

    Барав врска со чај и слатки за слатки долго време. И го најдов тоа. Ви благодарам. Па јас не сум го забележал сам. За два дена, наместо чај, само пијам вода што врие со нешто вкусно. Но, не постои таква зависност од слатки. Препорачувам сите да го користат одбивањето на чај. Обидете се да се намали парче торта или да направите сендвичи и да се уверите дека ако не фрли чај чај во зовриена вода, тогаш јадете многу помалку. Прв пат напишав преглед некаде во моите 32 години, бидејќи ова е многу релевантна тема. И многу малку се зборува за тоа.

    • Јуџин вели:

      Јана, добро е што размислувавте за намалување на потрошувачката на кофеин и слатки. Ова е дефинитивно мал чекор кон здравјето. Но запомнете: сè што е напишано тука е само мислењето на авторот, кој не ја бара вистината, туку само го изразува своето мислење и визија за ситуацијата.

  • Ендрју вели:

    Јуџин, ти благодарам за вистинската статија! Самиот страствен кафе љубовник. Пијам кафе многу години, дома, Турчин и двајца кафеџии ... Најважно е што сè започна со една чаша наутро ... Сега пијам многу поголеми дози. Јас сум активно вклучен во спортот. Никогаш не чувствував дека моето срце знаеше и сфаќаше дека е во ред! Сега понекогаш, но се чувствувам непријатно пирсирање. Разлет во утринските часови, по ручекот има дефект и други непријатни симптоми опишани погоре. Но, јас не разбирам дека сето ова се должи на баналното кафе.
    Ви благодариме повторно на сите за вистината за кафе. Читам внимателно, откако ги земав предвид сите добрите и лошите страни на оваа навика, направив јасна одлука засекогаш да го напуштам овој пијалок.

  • Марвел вели:

    За време на приемот на производи кои содржат кофеин (кафе, чаеви: зелен, црн, кинески), кожата се суши недвосмислено, лицето е покриено со чај кофеин, на челото - осип, на брадата - акни (благо речено), постојано желба за никотин, од зелен чај - тен добива зеленикаво-нездрава сенка, од црно - соодветно, црно. Сето ова мрачноста го иритира стомакот и цревата, по што сѐ уште постои вкус во устата, што не може да се спореди со свеж здив, дури и со лудиот олигофреник. Промовираниот метаболизам од кофеинските стимуланси предизвикува чувство на постојана глад, хранливи материи се апсорбираат во помал обем, во присуство на кофеин / танин и така натаму. во крвта. На крајот на интоксикација со кофеин (директен аналог на лекот), се јавува апатија, луѓето, исто така, велат "othodnyak", барајќи уште една доза на стимулант.
    Отфрлајќи го сето ова "лековита" дрога еднаш (чија цел е да се направи профит со сите средства) - барем претставниците на послаб пол ќе заштедат време, нерви и пари за посети на господарите на пилинг, чистење, купување тони и сл. Маскирање на симптомот xD
    Добро здравје за сите!

  • Виктор вели:

    Добар ден за сите. Низ неговиот живот, бил зависник од кофеин и до неодамна не бил свесен за тоа. Сите оние кои пишуваат тука дека неколку чаши чај / кафе дневно не штетат, едноставно не ја сфаќаат нивната зависност од кофеин. Кој не би рекол, а кофеинот е најсилниот стимуланс на централниот нервен систем, а со постојана употреба предизвикува ментална и физичка зависност, со сите последици за телото.
    Благодарение на кофеинот во кафето, заработив хроничен панкреатит, палпитации, раздразливост, несоница, психоза и невроза, притоа земајќи ги предвид овие симптоми и болести да бидат чудни или природни случајности. Со остра одбивање сите симптоми на повлекување, имено, слабост, поспаност, плачливост, тешки главоболки, апатија, губење на мотивацијата. Сега имам само една недела од целосно одбивање од кофеин, пијам овошни чаеви, понекогаш дозволам себеси пакувано какао [нема кофеин], се чувствувам многу подобро, спие е длабоко и со висок квалитет, брзо заспијам и доволно спијам, моето расположение се враќа во нормала, а мојот апетит е дури како панкреатит, единственото нешто што недостасува е остриот поттик и мотивација, но се надевам дека со текот на времето ќе станам посилна и посигурна. Јас ќе ве советувам да пиете чај или кафе колку што е можно, еднаш неделно / месечно, на одмор, не почесто. Избегнувајте замки за дрога и јавното мислење, бидејќи повеќето се обично погрешни. Сите мирот!

  • Елена вели:

    Се согласувам дека кафето е дрога. Видов многу, на работа често за компанијата. Сега нагло фрли. Веќе една недела кршење. Едвај влечејќи ги нозете, поздравите пот, страшните главоболки. Се надевам дека ќе се справам.

  • Вика вели:

    Исто така одлучив да се откажам од чај и кафе, држив на вториот ден, првиот ден беше многу тежок, мојата глава само помисли на чај), и до вечер моите заби беа извиткани (но јас го држив!)

  • Додај коментар

    *