Не знам што влијаеше на желбата за губење на тежината - недвосмислените навестувања на жената, зборовите на докторот дека ова е штетно или секогаш висок крвен притисок, но "последната слама", необично е пренесувањето на Хелен Малишева за исхраната без сол. И, како и повеќето мажи, се насмеав на нејзиниот совет, згора на тоа, нејзиното име станаше збор за домаќинство за сите оние кои не лекуваа, но излекуваа, но поради некоја причина оваа опција ми изгледаше интересно. Особено затоа што се совпадна дека пред мојот роденден остана точно еден месец, а исхраната беше пресметана само 31 ден. Не ја видов програмата од почеток до крај, но разбрав краток концепт.

Принципи на диета

Диетата без сол мораше целосно да ја напушти солта за сон, што значи:

  • Не јадете апсолутно сите видови конзервирана храна и конзервирана храна. Тешко е, бидејќи дворот беше крајот на јануари;
  • Одбива колбаси, пушено месо и риба, кисела салати. Тоа е поедноставно, бидејќи многу, поради сомнителна корисност и едноставна штета, јас не јадев во секој случај;
  • Исклучи сирење. Никогаш не зависеше од него, па беше лесно;
  • Сите купени сосови, мајонез, сенф, па дури и рен, бидејќи имаат сол во нивниот состав. Одделно е неопходно да се каже за соја сос. Честа заблуда дека солта може да се замени со нив. И фабриката, која е изобилно презентирана на полиците на продавници, и свежо приготвувана од пазарот на зеленчук, има изобилство додавање на трпезни соли. Најдете без него - имате среќа, јас, за жал, не можев.

Како што можете да видите, ништо не е комплицирано, но мојот сопруг изјави дека е полесно за неа да се префрли на зеленчук и да ги зголеми физичките активности (што секоја година ја прави пролетта, бидејќи сезона за капење напред и едноставно фитнес не е доволна) отколку да го издржиме ова "исмејување на од телото. "

Да, заборавив да се претставам: Кирил, 33 години, висина 163 см, тежина 98-100 кг, работам дома, седи, иако се обидувам да одам секој ден два часа. Типичен преекспониран "слон". Камењата на бубрезите немаат ултразвук, сепак, како и сите жители на Севастопол и жителите на Крим, има песок. Но, со нашата вода, за жал, е неизбежна. Пред тоа не сум користел алкохол, па дури не знам дали постојат ограничувања за тоа или не.

Прочитајте исто така "Колку сол му треба на човекот?"

Значи, во понеделникот (се обидувам да ги преземам сите нови акции на почетокот на неделата), се префрлив на исхрана без сол. Не видов ништо криминално, како што се слабост, варење или влошување на старите болести. Сè е како и обично.

Она што го забележав во иднина:

  • Чувството на мирис беше многу отежнато. Водата од пумпи почна да дава хлор (видете за филтри за вода ), иако домаќинството не забележало таква промена, но мирисот на производи, напротив, не станал посветлен. Како што велат, размислете за себе;
  • Тој почнал да јаде помалку, или поточно фреквенцијата на оброците останала иста - три главни и исти малолетни лица, а деловите станале помали. Причината е јасна - јадењата се помалку вкусни, иако хранливата вредност и сварливост се исти (ако не и подобро), но јадете спротивно, побрзо. Последиците - минус тие вишок килограми;
  • Добијте доволно спиење за истите 8 часа. Можеби ова е само-сугестија, но можеби не;
  • Урината стана потемна и со поостри непријатни миризби (види боја и мирис на урина - норма и отстапувања ). Освежувачот треба да се користи пред и по користење на тоалетот. Веднаш сакам да предговор критики: ги поминав тестовите - нема ништо криминално, како воспаленија или гнојни процеси. Да, и една недела подоцна, таа падна во пад;
  • Пот почна да мириса поостри, па туш двапати дневно се претвори од саканиот во задолжителен. Непријатна промена, особено за оние кои работат со луѓе;
  • Столката стана поретка, но ова е разбирливо, бидејќи има помал волумен.

Исхрана за време на исхраната без сол

Како што напишав погоре, работам дома, а за да се подготвам сам, нема пречки. Но, кога и мојата сопруга и јас отидовме во ресторанот, бев пријатно изненаден: речиси сите топли јадења може да се нарачаат така што тие се подготвени без сол. "Летав" минатото практично сите салати и закуски, бидејќи тие вклучуваат или мајонез или конзервиран зеленчук, па испив свеж зеленчук, но рибата, скара на јаглен и помфрит, ме задоволи пријатно. Па, од уживање "во бегство" и разновидност на брза храна ќе мора да се напушти. Иако е најдобро!

Јадења без сол, чиј вкус е многу разочаран:

  • Леб Бидејќи дома има леб, решив да пробам леб без да додава сол. Вкочанет мирис на свежа, жешка печење, богата, бела гробница, руди кора и вкус - памучна волна. Толку одвратно што не сакам да се сетам. Но, фактот дека има сол во купениот леб е без сомнение. Вистината потоа се обиде да направи млечен леб, но се покажа како некакво слатко печиво, а не лебот што многумина од нас јаделе;
  • Супи Најголемо откровение е супата од пилешки ориз. Компири, моркови и живина - од селото, сè е многу вкусно и апсолутно природно. И вкусот е вода. Истото е супа од печурки;
  • Борш без зажарки. Недалеку од супи. Покрај тоа, домати паста од голем број на производители со сол.

Јадења без сол, чиј вкус беше пријатно изненаден:

  • Пржени јајца со кромид. Јас дури и не знам како ќе го сварам во иднина, со или без сол;
  • Пилешкото чорба, особено не на градите (не го сакам), но крилјата и нозете се исто така многу вкусни;
  • Пржени компири малку се променија, и ако се готви со кромид, дури и за подобро;
  • Море риба на скара. Ако јас не се готвив, никогаш не би се верувал дека тоа е без додавање сол. Само спасение за оние кои тешко се толерираат диета без сол;
  • Морков на корејски. Не само што го вкуси многу добро, туку беше многу побрзо маринирано, бидејќи солта е конзерванс;
  • Маринирани цвекло. Оригинална, вкусна и сол не е потребна.

Јадења без сол, чиј вкус воопшто не се промени:

  • Сите оние чии сол биле минимум, или воопшто не;
  • Млечни каша;
  • Cheesecakes;
  • Мрзливи кнедли;
  • Зачини од каша;
  • Слатки колачи.

Останатите јадења не предизвикаа многу емоции во отсуство на сол во нивниот состав, вкусот беше поедноставен, но можете да јадете.

Резултати

1 недела - минус 1,5 кг. Да речеме благо, не многу.
2 недели - дури и повеќе откровение, намалување на телесната тежина од само 500 грама.
3 недела - намалување на телесната тежина 0. Феноменален, но бројката на скалите ја покажа контроверзата на целата оваа заложба.
4 недели - уште 0,5 килограми.
5 недела (или поточно половина) - дури и минус 500 грама.

Тотално - не сум задоволен ако друга диета се фокусира на зеленчук и парни јадења, бројката ќе биде многу повисока. Но, од друга страна, ги задржав бубрезите цела месец, и се надевам дека телото ќе ми биде благодарно повеќе од еднаш.

Што успеавте да постигнете?

  1. Намалување на телесната тежина. Зошто губењето на тежината е толку мало? Што се однесува до мене, тоа е многу едноставно: на крајот на краиштата, со цел некако да се компензира недостатокот на вкус во многу познати јадења, јас несвесно го зголемив процентот на многу висококалорични слатки. Го гледате резултатот сами.
  2. Чистење на бубрезите е многу добро.
  3. Намален дел од волуменот. Само не сакаат да јадат "за задоволство", и да јадат "затоа што е неопходно";
  4. Пренасочување на исхраната во насока на зеленчук и овошје. Храната треба да има барем малку вкус и полесно е да се добие. Само обидете се да јадете варен и суров морков без ништо, и сите прашања ќе исчезнат сами по себе.
  5. Намалување на волуменот на течност. Телото едноставно "суши", и ништо не може да се направи за тоа.

Но, во секој случај, исхраната - тоа е пристрасност, и со тоа треба да бидете многу внимателни. Како што велат сега, "прво консултирајте се со вашиот лекар", иако, колку луѓе - толку многу мислења. Бидете здрави.

Коментари на статијата (1)

  • PohDiet вели:

    Многу едноставно. Мислам дека сте свесни за токсините и заглавјата кои ќе го заглават телото. Значи, овие работи се акумулираат во цревата и во телесните масти. И многу неволно им дава на овие масти да исчезнат дури и со строго придржување кон исхраната. Но, ако прво се ослободите од сите опасности, губењето на тежината ќе оди многу побрзо, бидејќи маснотиите ќе се разложат поактивно.

  • Додај коментар

    *