Олег Крезуб е лице чија активност е еднаква на активноста на двајца луѓе земени заедно, фруитарен. Постојан учесник во маратони за трки, возење велосипед, вода плива и триатлонски натпревари. Што не е вообичаено, прашуваш? Впрочем, има многу луѓе кои активно се вклучени во спортот? И ќе бидеш во право. Сепак, Олег не секогаш водеше таков животен стил. За тоа како кул да го промени твојот живот, ќе му каже на Олег.

пред-и-по-2

пред-и-по-4

Кажете ни малку за себе. Како дојдовте до вашата "почетна точка" и што ве мотивираше да го смените вашиот живот драстично?

Моето име е Олег Крецуб. Роден сум во 1975 година на југ од нашата земја во близина на градот Моздок, каде што живеев до 2003 година. Сега живеам во Санкт Петербург. До 2010 година, тој водеше незабележлив "нормален" начин на живот, отиде на работа, пиеше, јадеше сè, лежеше на софата за време на викендите и пиеше пиво. Тој никогаш не спортувал, и во детството дури имал ревматизам и привремено не можел да оди. Со текот на времето, тој почна да забележува знаци на стареење на телото, добиваше тежина до 96 кг, од време на време притисокот почна да расте, и тој редовно страдаше од настинки. Свиткување надолу за да ги врзам врвките за чевли, почнав да забележувам дека мојот стомак ми пречеше кога одеднаш се издигнав од софата, во моите очи ми стана темна. Почнав да развивам внатрешни протести, почнав да размислувам за тоа како живеам и како сакам да живеам. Веројатно дојде таканаречената криза во средниот век. Чувствувајќи дека животот минува, но сè не е на сите начини како што сакате, вашиот живот е како батак во кој колку повеќе пропарувате, толку подлабоко ќе потонете во него, и сите се надевате на "светла иднина" дека сè не доаѓа. Во тоа време дојде до пресвртница.

Олег, што мислите, ако само што водите здрав начин на живот, без да станете фуруатар, дали ќе се случуваат вакви драматични промени со вас? Или промената во видот на храна одигра клучна улога тука?

Да, менувањето на видот на храна одигра голема улога. Во мојот случај, ова беше почеток на промената. Но, да почнат да водат здрав начин на живот може да биде поинаков. Секој има различни мотиви и причини. Главната работа е да започнете, а не да го напуштите овој бизнис.

Која фаза беше најтешка?

Почетокот на сите промени и обврски е најтежок момент. Пред непознатото, кое создава психолошки стрес. Плус, додава непријатност од фактот дека никогаш нема да го користите повторно и нема да го почувствувате вкусот на она за што сте навикнати, како што се алкохолот или месото. На почетокот, ова е вознемирувачко, но сега, како што минува времето, дури ме тера да се смееш и тоа ми пречи. Но, најтешкото нешто што го сретнав беше недостатокот на разбирање за луѓето блиски до вас. Ме погледнаа како да се ментално болни, се обиде да ме одвратат од овој потфат, ме исплашија со секакви страшни болести, постојано се обидував да ме хранам, а овој притисок траеше повеќе од една година, додека не се навикнаа на сите. Тоа е во голема мера поради овој притисок што почнав да се вклучам во спортот, за да им покажам дека не го "уништувам" моето здравје, туку, напротив, го враќам. Дури и сега, кога постојано учествувам во исцрпувачки натпревари за издржливост, чувствувам недоволно разбирање од страна на роднините и познајниците. Тие сé уште не разбираат зошто ми треба сето ова, ако можете само да легнете на каучот со конзерва од пиво и да не одите на Кавказ за да се искачите на планините со истите луди луѓе. Понекогаш ми се чини дека мирно се однесуваа ако почнав да пушам и пијам, но тоа би било како и секој друг.

Дали активно си играте спорт, кажете ни малку за вашиот тренинг режим?

Мојот режим на обука е флексибилен и зависи од многу точки. На пример, во летниот период постојано учествувам на натпревари, по што се одморам 2-3 дена за да се опоравам и тренирам 1-3 часа на ден. Кога нема конкуренција, во тек се подготовките. Обично 2-4 часа 5 дена во неделата, најчесто наутро. Во врвниот период за обука додавам вечер. Во принцип, целата наука е обучена правилно, има многу книги на оваа тема. Најдобро е да го направите ова со компетентен тренер, но тоа не е секогаш можно. Постојано прават грешки, ги коригирам и продолжувам понатаму. За мене, тоа не е резултат на времето, што е важно, на крајот на краиштата, јас го правам тоа повеќе за моето здравје и чувството дека можам.

Вие исто така активно учествувате во разни маратони и спортски натпревари. Што ви даваат да учествувате на натпревари: тоа може да биде начин да се проверите себеси, или да се мотивирате за понатамошни спортови, или само добро поминување на времето?

Сè што имате наведено и повеќе емоции. Радост и еуфорија од она што можеш. По завршувањето на тешката раса, по правило, телото "оживува", мускулите се раѓаат, но расположението е такво што сакам да летам и е подготвено да се вратам на почетокот. И ова расположение трае неколку дена. И во вонсезоната, спомените даваат сила и мотивираат да вежбаат. И понекогаш оваа мотивација е потребна, особено во зима во 6 часот наутро на -15 C.

TLI_7966

Судејќи според блог записи, вашиот негуван сон да стане "железен човек". Како е успех во ова поле не е лесно?

Да, мојата главна цел е да завршам на еден од најпредизвикувачките еднодневни натпревари за издржливост IRONMAN "Iron Man". Јас систематски напредувам кон мојата цел. Нема брзање, бидејќи едноставно не можете да стигнете до целната линија. И не сакам само да стигнам до него, туку да го сторам тоа за 12-13 часа и во исто време да не добивам маки, туку позитивни емоции. Во моментот успешно завршив на неколку маратони на 42 км, вклучувајќи го и планината, во неколку триатлони на спринтерско растојание, а на најважниот почеток на оваа година ВИБОРГМАН, ова е половина од "железното" растојание, кое, патем, ми даде многу полесно отколку што се очекуваше. Пред една година, дознав што е триатлон и видов реклама. ВИБОРГМАН беше ужаснат од оваа далечина, но сега мислам колку е лесно. Обуката не е залудно потрошена.

P1080609

Олег, ве молам објаснете им на луѓето како "трансфер на реалноста". Што значи тоа за тебе, и како тоа се манифестира во твојот живот?

Накусо, тешко е да се објасни што е и како функционира, многумина не го разбираат, дури и по читањето на оваа книга (приближно Вадим Зеланд - Преродба на реалноста). Зошто се чита, многумина дури не можат да го прочитаат до крај. Јас го препрочитував неколку пати, прв пат како редовна книга, а потоа полека и смислено. Книга за тоа како да ги реализирате вашите соништа. Читајќи многу слични книги, разбирате дека тие пишуваат за иста методологија насекаде, само со различни зборови. Разликата меѓу оваа книга и другите е дека авторот овде не само што кажува што треба да се направи, туку објаснува како функционира. Важно е да се почне да се чита од првиот чекор и да не се брза, тогаш сè ќе биде јасно. Јас не сум жесток поддржувач на авторот на оваа книга, а некои поени ми предизвикуваат сомнежи, но можам да потврдам од искуството дека методот опишан во книгата работи. Проверив неколку пати.

Кои книги би препорачале да ги прочитате за секој кој сака да ја промени својата исхрана и изгледот на животот?

Вие не треба да започнете со храна или ставови за животот, туку со разбирање за тоа што се случува околу вас, со вас и со луѓето околу вас. Откако ќе го разберете ова, вашите ставови за животот и за храната ќе се променат. Дури и мислите ќе се променат. Јас ќе го споредите ова со будење по долг сон. Отпрвин, постојано се фаќам себеси размислувајќи: - Како не го забележав тоа порано? Книгата "Пренасочување на реалноста" ми помогна да го разберам ова. За општ развој, сеуште можете да ја прочитате книгата "Тајната" и "Апокрифната транскација".

Што би ве советувале луѓето кои сакаат да се подобрат?

Поставете цел и одете на неа. Само целта треба да биде реална и јасна. На пример, целта на телесната тежина не е цел. Целта треба да се формулира јасно, на пример: - изгубат тежина за 5 месеци за 10 кг. Потоа направете јасен план за исхрана, физичка активност и дневна рутина. И секој ден да го следат. Ниту еден од нив: о, денес е празник, ќе јадам дел од оваа торта, или сакам да спијам и ветерот дува на улица, претпоставувам дека ќе пропуштите обука денес. Покажи цврстина, решителност, посветеност и кога ќе го постигнете саканиот резултат, ќе бидете горди на вашето достигнување, а тоа силно ве мотивира да барате други цели. Време лета, и наскоро сите ќе бидат изненадени од резултатите. Не се сеќавам кој рече, но правилно рече: "Прави што другите не го сакаат, и наскоро ќе живееш како што другите не можат".

Па, останува само да му се заблагодариме на Олег за интересно интервју, да посакаме исполнување на негуваниот сон и освојување на нови врвови!

Следете го успехот на Олег во својот блог: http://mirfruktoeda.ru/

Додај коментар

*