DrLahlali.org
Притисокот е нормален!
Моќ
Овошје и зеленчук во исхраната на хипертоника
Слушнавме и прочитавме за соодветна исхрана за ова ...
Единствен пијалок какао за хипертензивни
Од различни пијалоци достапни денес на потрошувачите, постојат три главни ...
Ефект на шеќер врз крвниот притисок
Речиси сите поддржувачи на здрав начин на живот и застапник за исхрана ...
Дали е можно да има масти во случај на хипертензија?
Зголемен крвен притисок според статистиката страда секој трето лице ...
Медот го зголемува или намалува притисокот: мислењата на експертите
Луѓето кои имаат проблеми со крвниот притисок често се прашуваат дали можат да ...
Како малина влијае на крвниот притисок - се зголемува или се намалува?
Дали малина го зголемува или намалува притисокот? Одговорот на ова прашање е често ...
Како црвеното вино влијае на крвниот притисок, го зголемува или намалува?
Го зголемува притисокот на црвеното вино или се намалува, одредува различни фактори. Да ...
Кафе го зголемува или го намалува крвниот притисок.
Има многу контроверзии околу тоа дали кафето го покренува или го намалува притисокот ....
Дали брусница го зголемува или намалува крвниот притисок?
Долго време кисело црвено бери во Русија е наречено Бери ...
Сауеркрафт за хипертензија: колку е корисно и како влијае врз притисокот?
Главоболки, тинитус, црвенило на лицето, прекумерно потење ...
Погледнете уште

Моќ

Во третманот на хипертензија, голема важност е поврзана со квалитетот на исхраната. Диета со зголемен притисок е комплекс на превентивни мерки кои овозможуваат стабилизирање на показателите за крвниот притисок и елиминирање на развојот на хипертензивна криза. Ако правилно ја третирате организацијата на храната, тогаш дури и со постојано покачени индикации на тонометрот, не можете да се плашите од компликации, како и значително да го подобрите целокупното здравје.

Енергетски систем за хипертензија

Избраната диета за хипертензија треба да биде во корелација со индивидуалните показатели за човековото здравје. Некои производи ќе треба да се напуштат, други ќе бидат вклучени во дневното мени. На овој начин, ќе може да се контролираат одредени процеси кои влијаат на зголемување на притисокот. Правилна исхрана - одлична превенција на вишокот килограми, една од главните причини за хипертензија. Храна богата со хранливи материи, дава енергија, влијае на емоционалната позадина, нормализира нивоа на хормони, ја подобрува состојбата на крвните садови.

Храна за намалување на притисокот

Лекарите укажуваат на редовен развој на хипертензија со зголемување на телесната тежина. Со помош на диетална исхрана, можно е нормализирање на метаболичките процеси, рамнотежата на водата, подобрување на функцијата на бубрезите, елиминирање на појавата на едем и развој на патолошки состојби. За да им помогне на храната да го намали крвниот притисок, важно е да се следат повеќе правила.

Внес на сол

Идеално, целосно отфрлање на сол или намалување на нејзината потрошувачка на минимум (не повеќе од една лажичка дневно). Ова се должи на присуството на натриум во производот, кој го задржува течноста и ги нарушува бубрезите. Вишокот течност во телото го зголемува притисокот врз ѕидовите на крвните садови.

Диетата со ниска сол вклучува отфрлање на солени, пушени производи, сирење, конзервирана храна, мајонез. За да го подобрите вкусот на садовите, користете зачини.

Пијалаци

Таканаречените стимуланси извршуваат тежок товар на кардиоваскуларниот систем и предизвикуваат појава на притисок. За да ги "разтоварвате" садовите и да ги отстраните спазматичните состојби, неопходно е да се откажете од алкохол, силен чај и кафе. Вообичаени безалкохолни пијалоци, чај и кафе, може да се консумираат со млеко.

Мрсна храна

Причината за крвниот притисок е често покачен холестерол. За да се намали бројот на холестерол плаки, да се зголеми луменот на крвните садови и да се подобри движењето на протокот на крв, неопходно е да се напушти масна храна. Масното месо е подобро да се замени пилешко, мисирки, телешко месо. И во методите за готвење даде предност на пареа третман, вриење, печење.

Подобро е целосно да се одбие полу-готови производи со големо количество животинска маст, колбаси и готови пасти, путер.

Дробна исхрана

Бројот на оброци треба да се зголеми, но тежината на една порција треба да се намали. Во текот на ноќта можете да јадете свежо или печено јаболко, да пиете чаша ниско-масен кисело млеко.

Зеленчук и овошје

Храна богата со влакна, растителни влакна, најкорисна хипертензија. Во дневната исхрана, садовите од зеленчук треба да бидат половина од вкупната тежина. Овошјето, зеленчукот, зелените совршено наситен, даваат енергија, обезбедуваат леснотија во текот на денот.

Потрошувачка на шеќер

Производот припаѓа на штетните јаглени хидрати, и затоа предизвикува дебелина. Слаткарницата треба да се напушти во исхраната, да ги замени со бобинки, овошје, суво овошје.

Хипертензијата строго се забранува да се одржуваат строги позиции и целосно да се одбие јадењето. При изготвувањето на дневното мени, прво треба да се манифестира рационалноста и стремежот кон рамнотежа.

->