Наслов "Фитнес"

"Движењето е живот" - вака се карактеризира улогата на природниот физички оптоварување на состојбата на лицето. Оној кој ја разбра и почна да ја применува оваа изјава, го направи најважниот чекор на патот кон неговото здравје. Природното движење на човекот е одење. Тоа е за неа [...]

Во спортот, на телото му е потребна зголемена количина на микронутриенти - витамини и минерали. Ова се должи на зголемување на метаболичките процеси, активно елиминација на супстанции заедно со пот, земање одредени лекови (на пример, диуретични лекови) и сл. Во врска со ова, спортистите можат [...]

Протеин (англиски протеин) - група на спортски исхрана базирана на различни извори на протеини. Протеинот е широко користен во многу спортови, особено во бодибилдингот и фитнес. Главната цел на таквите адитиви е надополнување на барањата за дневни протеини. Протеини (амино киселини) во контекст [...]

Да почнеме со краток курс по физиологија. Пред нас е мала мускулна група со два греди (глави) (види Слика 1). Главната функција на оваа мускулна група е свиткување на раката на лакотниот зглоб, односно, доведување на подлактицата на рамото со исто име. Сите вежби се токму [...]

Денес ние ќе разговараме за најдобрата вежба на сето она што бодибилдингот може да го понуди. Тоа е deadlift кој привлекува најголем број на мускули во работата, создавајќи екстремно оптоварување за телото. Сето ова предизвикува нашето тело да ослободи голема количина тестостерон во крвта, [...]

Денес, повеќето спортисти доаѓаат во салата со цел не само да ги зголемат своите мускули, туку и да ја зголемат својата сила. Сепак, малкумина знаат дека вежбите за бодибилдинг создаваат малку поинаква сила. Стандардните лифтови или бодибилдинг движења ја зголемуваат таканаречената "мртва" сила, речиси не [...]

Светот на бодибилдингот во информациската ера е отворен за сите нас. Нема "бели точки" кои го спречуваат почетниот бодибилдер правилно да го тренираат неговото тело. Кога Арнолд Шварценегер ги започна своите студии, тој го обучуваше целото тело речиси неколку пати на ден [...]

"Генетика нема никаква улога. Вежбајте потешко и ќе изградите огромна мускулна маса "- честопати можете да слушнете таква фраза од различни медиумски луѓе. Во рамките на оваа изјава е огромно филозофско значење, кое сега нема да го допреме. Зошто ни е потребна филозофија, кога [...]

Дали забележавте дека луѓето од истата фигура со истите програми за обука многу често покажуваат многу различни резултати во растот на мускулната маса? Некои брутални 70-фунти Вања добива 20 фунти за една година, додека истата 70-фунта "nerd" Васија, [...]

Протеинот е опасна супстанца од неразбирлива смисла, која има способност да предизвика импотенција, болест на бубрезите и други смртоносни болести. Тоа е она што апсолутното мнозинство, непознато со зборот "протеини", мисли така. Несомнено, протеинот сам по себе не носи никаква штета. Протеинот е протеин, а протеините се сите [...]