Дали забележавте дека луѓето од истата фигура со истите програми за обука многу често покажуваат многу различни резултати во растот на мускулната маса? Некои брутални Вања од 70 фунти добиваат 20 килограми годишно, додека истата варијанта од 70 фунти Васија, која според истата програма како Вања, не добива 5 фунти годишно. Секој во овие млади луѓе е ист, освен карактер. Затоа, благата природа на Васија е виновна за неуспесите на Васија? Не, вината е дека овој благ карактер е формиран.

Почему не растут мышцы?

Зошто девојчињата не можат да изградат мускулна маса?

Дали сте забележале дека девојките, без оглед колку се трудат да тренираат, без оглед на тоа како го следат режимот, не можат да ја градат истата мускулна маса како и мажите? Да, постојат бодибилдери на девојки, но ова е исклучок, за што ќе разговараме во неколку реченици подолу. Факт е дека кај девојчињата хормонот одговорен за зголемување на мускулната маса е присутен во многу мали количини. Овој хормон - тестостерон - машкиот хормон за секс. Затоа еден човек кој практично вежбал во салата помалку од една година ќе биде супериорна во мускулната маса на жена која трае 15-20 години. Девојки кои решаваат да станат професионални бодибилдери го разбираат ова и ги користат аналози на машки полови хормони - стероиди.

Тестостеронот не е доволен

Сепак, не сите мажи имаат тестостерон во доволни количини. Несомнено, повеќето мажи имаат доволно тестостерон за да ја одржуваат сексуалната функција во прифатлива состојба, како и да обезбедат дека гласот е машки и косата на телото расте. Сепак, ова не е доволно. Мажите со високи нивоа на тестостерон се по енергетски и агресивни. Ова им помага во обуката, овозможувајќи им да изградат мускулна маса побрзо и поефикасно.

Кој го рече тоа ...

Ако девојката не може да изгради мускул без тестостерон, тогаш зошто човекот треба да биде способен за тоа? Најмалку некои "гуруа" мислат така, кои сметаат дека главната работа во мускулниот раст е храната и односот на протеините, мастите, јагленохидратите (BJU), кои мора да се пресметаат со помош на кујнски скали и калкулатор. Па, тестостерон ... затоа што сеуште нема да се креваш без стероиди, зошто уште еднаш размисли за тоа? Несомнено, секој има право на нивно мислење, но практиката покажува дека ништо не влијае врз растот на мускулната маса, како што е нивото на тестостерон. Не можете да го пресметате соодносот на BJU, не можете да јадете не сосема во право, да не спиете (сето ова на крајот ќе го намали вашиот тестостерон, па затоа е подобро да ги следите сите правила), но ако имате доволно тестостерон, сепак ќе растете. Ако не постои тестостерон, тогаш не ги следите утврдените правила, нема да има добивки.

Машко Тестостерон

Тестостеронот е главниот хормон во животот на секој човек. Концентрацијата на овој хормон во крвта влијае и на личните квалитети на човекот и неговите мускулни добивки. Можете да ги прочитате сите бодибилдинг книги, да ја следите совршената техника, да купите кујнска скала, да заштедете точно 9 часа и да размислувате за раст на мускулите за време на тренингот, но сето тоа нема да ви направи ништо ако имате низок тестостерон . Во исто време, присуството на тестостерон ги корегира вашите недостатоци во програмата за тренирање, му овозможува на телото "да ги затвори очите" на нездрава исхрана и помага да се опорави нормално, а не да спие 2-3 часа секој ден. Имајќи високо ниво на тестостерон, може да постигнете сè, без да направите значајни напори. Во исто време, со ниско ниво на главниот машки хормон, може да направите големи напори без да постигнете ништо.

Видете исто така:

Додај коментар

*