Кортизол - враг тестостерона Кортизол е стероиден хормон кој делува на метаболизмот. Кортизолот се произведува во надбубрежниот кортекс. Кортизолот е вклучен во многу метаболички процеси и ги регулира ефектите од стресот.

Така, висока содржина на кортизол може да укаже на продолжен стрес. Зголемен кортизол може да се забележи кај луѓе со прекумерна тежина, цироза на црниот дроб и дијабетес.

Бори Тестостерон и Кортизол

Тестостеронот и кортизолот се постојана борба во човечкото тело. Секој од хормоните се обидува да го скрши рамнотежата во нивна полза. Оттука природен феномен - ако нивото на кортизол е зголемено, тогаш нивото на хормонот тестостерон е намалено, и обратно.

Ако тестостеронот е анаболичен стероид кој е одговорен за сексуалната функција и мускулниот раст кај мажите, тогаш кортизолот, катаболичен стероид, е токму спротивното од тестостеронот. Со зголемен кортизол, постои намалување на мускулната маса и јачина, акумулација на маснотии. Честа манифестација на покачен кортизол е депресија и стрес.

Кортизол во спортот

За спортистите, кортизолот веројатно е "најмал омилен" хормон. Ова особено важи за бодибилдингот. Мускулна болка, состојба на претренирање - сите овие резултати се манифестации на кортизол. Покрај тоа, тој ги уништува мускулните влакна, што го попречува растот на мускулите.

Борба против покачен кортизол

За да се одржи оптималното ниво на хормон кортизол, неопходно е да се земе витамин Ц. Има силни антиоксидативни својства кои помагаат во борбата против разни стресни ситуации. Спортистите се охрабруваат да користат витамин Ц пред вежбање.

Лукот е уште еден ефикасен начин за намалување на кортизолот. Исто така, се препорачува да се користи пред тренинг.

Видете исто така:

Додај коментар

*