Филмот "Масти, болни и речиси мртви"

60 ден сок од исхрана

Ден 1
Тежина 140 кг
Доза на преднизон - 15 mg (дневно)

"Првите неколку дена се најтешки. Не јадењето е како да е отсечено од општеството. Кога не јадете, тоа не е нормално. Многу е тешко да се ослободите од емоционалната приврзаност кон храната - тоа е проклето тешко! Не можев ниту да гледам телевизија поради сето ова рекламирање. Најдоброто нешто во раните денови беше да легнете во кревет ", забележува Џо.

Кетрин Ендру, гостин експерт: "Диета од сок не е глад . На диета од сок, сеуште јадете нешто. Пиете хранливи материи, особено многу елементи во трагови, кои се богати со овошје и зеленчук. Бидејќи тие се течни, тие се апсорбираат побрзо, бидејќи ова е брз и лесен начин да се даде на телото моќен полнеж за здрава хранливи материи. И сега размислете за каков вид сок обично пиеме од вреќи купени во супермаркет. Дали е напишано на пакетот или не - шеќер се додава на неа. Тоа е толку обработено што нема никаква врска со сок од овошје или зеленчук од соковникот што го правиме дома ".

Сл. 1 - Џо Крст до 60-дневна исхрана на сок

Ден 31
Губење на тежината - минус 21 кг
Доза на преднизон - 7.5 mg

Идејата за постот воопшто не е нова. Всушност, постот е дел од човековото постоење. За милиони години сме биле ловци и собирачи. Но, за да преживееме, кога немаше ништо да се фатиме или собираме, би можеле да станеме такви фрижидери со цел да ги зачуваме супстанциите потребни за витална активност и да ги носиме во себе долго време.

"Древните луѓе мораа да направат многу само за да преживеат. Во современиот свет не треба да трошиме многу енергија. Всушност, многу луѓе го трошат многу малку: имаме седентарен работа, не треба да ги бркаме животните и да избегаме од нив. Само доаѓаме на работа, седнуваме на компјутерот таму, а потоа седиме на ТВ дома. Ние трошиме многу повеќе калории отколку што е потребно. Особено од преработената храна.

Колку е поедноставна и поприродна храна, толку е поздрава. Значи, зошто овошјето и зеленчукот се здрави? Елементите во трагови, витамини и минерали неопходни за нашето тело, добиваме главно од растителна храна. Сите билни производи се корисни и неопходни за луѓето. Тие се одговорни за сè, од имунитет, заштита од настинки и одржување здравје ", коментира Кетрин.

Ден 49
Губење на тежината - минус 30 кг
Доза на преднизон - 3,5 мг
Резултатите од тестот: холестеролот се намали од 204 на 125, ЛДЛ-холестеролот или "лошот" холестерол се намали од 132 на 86.

"Имаме ретка можност во целата историја на човештвото да станат повеќе здрави и да живеат подолго отколку порано. Едноставно, не можеме да одиме луд со старост, да го избегнеме срцев удар и да го намалиме ризикот од рак, како и да избегнеме други здравствени проблеми ", вели д-р Џоел Фурман, еден од најдобрите експерти во областа на исхраната.

Ден 52
Губење на тежината - минус 33 кг
Доза на преднизон - 3 мг

"Единственото нешто што навистина ме восхитува е колку енергија имам од само еден сок. Сега сфаќам дека не можете да јадете засекогаш, но се надевам дека овој пост беше доволен за да го рестартирате мојот систем. И јас ќе продолжам да јадам само овошје и зеленчук ", рече Џо.

Ден 61
Губење на тежината - минус 37 кг
Доза на преднизон - 2,5 мг

Џо: "Ќе започне нова фаза од животот. Ќе јадам храна богата со елементи во трагови додека не се ослободам од апчиња. И после тоа, главниот тест е дали можам да го задржам она што е постигнато и мојот живот во рамнотежа? "

Сл. 2 - Џо Крос пред и по 60-дневниот пост

По 2 месеци, Џо целосно се ослободува од земање апчиња.

Нов херој фил

Но, во приказната на Џо, филмот "Масти, болни и речиси мртов" не завршува тука. Во втората половина на заговорот, се појавува нов протагонист - камионџија Фил. Случајот на Фил е уште повеќе нејасен: со раст од 185 неговата тежина е 194 кг. Покрај тоа, Фил ја забележа истата болест како Џо-хронична уртикарија, принудувајќи го да зема апчиња секој ден.

Сл. 3 - Џо и Фил

Филевите желби за храна беа типични за просечниот Американец: 60% од храната беше преработена и преработена храна, 30% производи од животинско потекло, 5% цели зрна и компири, а само 5% овошје и зеленчук. Фил не донесе едноставна одлука - сок од исхраната за 10 дена, како и физичка активност во форма на одење. За 10 дена, Фил падна 12 килограми. Импресиониран од резултатите, Фил одлучува да ја продолжи исхраната со сок од уште 20 дена. Како резултат на тоа, во текот на месецот Фил успеа да изгуби 27 кг, како и подобрување на другите здравствени показатели: зголемениот притисок, кој беше 160/84 пред експериментот, беше 136/70; нивото на триглицериди во крвта се намали од 216 на 161, што е речиси нормален индикатор.

Не само Фил имаше добра вест: 6 месеци откако Џо заврши со исхрана со сокови, неговата тежина значително се намали.

"70% од болестите што ги страдаме денес се поврзани со нашиот животен стил. Дали ние играме спорт, чад, јадеме сите овие заситени масти, јаглени хидрати, сол, алкохол. Што направил Џо во тоа време? Тој не само што го промени она што го јаде - Џо стана поактивен, престана да пие алкохол, не пие чај и кафе (види "Лично искуство на откажување од кафе и чај" ), и тој не купува полу-готови и преработени производи. Во принцип, Џо радикално го смени начинот на живот ", вели професорот Роналд Пенни.

Но, назад кон Фил. По позитивното искуство од 30 дена постот, Фил не застанува и решава да го удвои своето искуство. Како резултат на исхраната со сок од 60 дена, тежината на Фил опадна за повеќе од 40 килограми.

Сл. 4 - Фил пред и по 30-дневната исхрана на сокот

На крајот

Фил го заврши својот 60-дневен "Ребаланс" со јадење храна богата со микронутриенти и намалување на апчиња. Сега неговата уртикарија е во ремисија и тој не зема никакви лекови за ова, како и за сите други лекови. Фил вежби секојдневно.

Фил тежел 194 килограми на почетокот на неговиот "Reload". 10 месеци подоцна, тој тежи 103 килограми. Вкупно Фил фрли 91 кг. Тој повеќе не вози камион. Фил сака да ги инспирира луѓето да додадат повеќе овошје и зеленчук на нивната исхрана.

Што се однесува до Џо, тој веќе нема потреба од таблети. Во моментов, тој продолжува да врши "ресетирање" на секои 3 месеци за 10-15 дена.